마음이 공허할 때, 대부분 사람들이 놓치는 1가지

 

 

요즘 혹시 그러실 때 없으세요? “별일은 없는데, 마음이 이상하게 텅 빈 느낌이 들어요.” 사람들 틈에 있어도, 좋은 일이 생겨도, 괜히 기쁘지 않고, 어디선가 ‘텅’ 하고 울리는 것 같은 그 느낌요. 그런 순간은, 사실 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 나만 그런 게 아니더라고요.

 

하루 종일 일하고 집에 돌아와 TV를 켜고, 핸드폰을 보다가도 문득 이런 생각이 드는 날이 있습니다.

 

“나는 지금 뭘 하고 있는 거지?”
“이게 다 무슨 의미가 있지?”
“왜 이렇게 허전하지?”

 

그런데 대부분의 사람들은 이런 감정을 ‘기분 탓’이라거나, ‘그냥 피곤해서 그런가 보다’, ‘외로운가 보다’ 하고 그냥 넘겨버리곤 하세요. 하지만 사실 중요한 건, 그 공허함이 단순한 감정이 아니라 마음속에서 보내는 메시지일 수도 있다는 점입니다.

 

그 감정, 무언가가 ‘채워지지 않은 상태’라는 신호예요

우리는 매일매일 일하고, 사람 챙기고, 집안일하고…해야 할 일만 쫓다 보면 정작 나 자신을 위한 시간은 전혀 없을 때가 많습니다. 그런 하루들이 쌓이다 보면 문득 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 느껴지곤 하죠. 대부분 사람들이 공허함을 느낄 때 놓치는 건 바로 이거예요.

“나는 지금 나 자신과 연결되어 있나?”

 

공허함은 꼭 외로움에서 오는 게 아닐 수도 있어요. 사람들과의 관계가 부족해서가 아니라, 내 마음과 나 자신의 관계가 멀어진 상태일 수도 있는 거죠.

 

저도 한때 그랬어요

저 역시도 예전에 일하고, 식사하고, 사람 만나고…겉보기엔 바쁘고 아무 문제 없어 보였지만 어느 순간 툭 하고 마음이 무너진 느낌이 들 때가 있었습니다. 그래서 하루에 딱 10분만이라도 나에게 말을 거는 시간을 만들어보자고 마음먹었어요.

• 오늘 내가 왜 이렇게 가라앉아 있었을까?
• 진짜 하고 싶었던 말은 뭐였지?
• 나는 나를 인정해주고 있었나?

신기하게도 그 짧은 시간이 쌓이면서 마음이 조금씩 회복되는 걸 느낄 수 있었어요.

 

마음이 공허할 때, 이렇게 해보세요

혹시 요즘 그런 기분이시라면 제가 해봤던 방법 중 도움이 됐던 걸 몇 가지 나눠볼게요.

 

✔️ 매일 10분, 이유 없이 나를 위한 시간 만들기
(좋아하는 음악 듣기, 혼자 산책하기, 카페 가기 등)

 

✔️ 소비가 아닌 ‘채움’의 루틴 만들기
(책 한 장 읽기, 손글씨 쓰기, 손으로 뭔가 만들기 등)

 

✔️ 하루 한 문장, 나에게 편지 쓰기
“오늘 수고했어.” “기분이 어땠는지 솔직해서 좋았어.”

 

✔️ 누구에게도 말 못 한 감정, 조용히 적어보기
말은 못 해도, 글로 쓰면 내 감정이 내 편이 되어줍니다.

 

마음이 공허한 건 내가 잘못해서도 아니고, 뭔가 부족해서도 아니에요. 그저 잠깐 멈춰서, 내 마음을 다시 바라봐야 할 시기가 온 것뿐이에요.지금 누구보다 열심히 살아가고 계신 분이라면 그만큼 나 자신도 꼭 안아주셨으면 좋겠어요. 혹시 오늘도 마음이 허전하셨다면, 이 글이 작은 위로가 되어드릴 수 있었기를 진심으로 바랍니다.