현대인의 자세병, 거북목 교정하는 확실한 방법 (운동 루틴 포함)
📱 현대인의 자세병, 거북목 교정하는 확실한 방법 (운동 루틴 포함) 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 목이 앞으로 쭉 나와 있는 나 자신을 발견하게 되죠. 처음엔 그저 ‘자세가 안 좋다’고 생각하지만, 시간이 지나면 어깨 통증, 두통, 심지어 호흡 문제까지 나타납니다. 바로 **거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)**입니다.단순히 보기 싫은 자세 문제가 아니라, 목뼈와 전신 건강에 영향을 주는 구조적 문제죠.🧐 거북목이란?정상적인 자세에서는 귀 → 어깨 → 골반이 일직선에 가까워야 합니다.하지만 거북목은 머리가 앞으로 빠져나오면서 귀가 어깨보다 앞쪽에 위치하게 되며,그에 따라 목뼈가 굽고, 등은 말리며, 어깨도 말려 나쁜 자세가 고착됩니다.❗ 거북목을 방치하면..
2025. 4. 7.
